Verbonden Ademsessie: Adem je vrij!
Het eerste wat je doet als je op aarde komt is ademen.
Toch zijn we ons vaak niet bewust van ons eigen ademritme en de kracht hiervan. Met inademen haal je levensenergie binnen en met uitademen mag je loslaten. Hoe mooi is het dat je deze tool altijd bij je hebt?
Verbonden Ademsessie
Ontdek de kracht van ademen
Stap in het avontuur richting vrijheid.
Meer bewust van je lichaam
Verbonden Ademhaling is een methode, waarbij je gedurende een korte tijd onafgebroken diep in en snel uit ademt. Hiermee breng je je bewustzijn tot rust en wordt je onderbewustzijn meer actief. Daardoor kun je onbewuste of diep weggestopte ervaringen, trauma’s, overtuigingen etc op een veilige manier aankijken en verwerken. Daarnaast kun je door middel van Verbonden Ademsessies en ademhalingsoefeningen jouw ademhalingspatronen doorbreken als ze niet meer passen. Om zo stress, lichamelijke en emotionele blokkades op te ruimen. Dit brengt meer bewustzijn in het lijf. Je zit lekkerder in je vel en ervaar meer plezier in het leven.
Ademsessies
De Verbonden Ademsessie wordt in een groep van maximaal veertien deelnemers gegeven. Gedurende de ademsessie lig je op een yogamat en word je begeleid met ademhalingstechnieken. Door het ritme van de adem iets te versnellen en de adempauzes te elimineren, en meer te ademen vanuit de onderbuik, maken we meer contact met ons lichaam.
Onze ademhaling komt in een verbonden staat en onze geest raakt in een veranderde bewustzijnstoestand. In deze toestand kan het proces van loslaten/ toelaten worden bewerkstelligd. Tijdens de ademsessie kunnen fysieke interventies, o.a. druk op acupunctuurpunten, de transformatieve kracht van verbonden ademen versterken.
We ademen ongeveer 45 minuten op deze verbonden en versnelde manier. Daarna volgt een integratiefase waarin we de ademhaling weer in een rustiger tempo laten komen. De hele ademsessie wordt begeleid met prachtige muziek en drum zodat je nog makkelijker uit je hoofd gaat en in je lijf komt.
Na ongeveer 5 kwartier ronden we rustig af en is er tijd voor een kopje thee. Het is belangrijk om wat je ervaren hebt te integreren, zodat het een plek kan krijgen in je ‘dagelijks’ leven. Dit doen we door de ervaringen met elkaar te delen of op een creatieve manier uiting te geven aan je ervaring.
Spannend?
Ja misschien een beetje. Maar geen zorgen: je lijf en ziel weten precies wat jij nodig hebt, en waar je klaar voor bent om aan te kijken en op te ruimen.
In de dagen erna kunnen de ervaringen divers zijn: van een opgeruimd en lichter gevoel tot enorme inzichten en veranderingen. Maar ook het gevoel dat alles even opgeschud is kan voorkomen. Weet dan dat precies gebeurt wat voor jou op het moment kloppend en nodig is. Pas na opschudding komt helderheid. Eén ademsessie kan al genoeg zijn om veranderingen in je leven in beweging te zetten. Het is daarmee geen vervanging voor therapie maar kan als katalysator dienen. Op regelmatige basis bewust ademen en ademsessies doen vergroot het gevoel van in balans zijn, vermindert stress en brengt rust.
Behoefte aan nazorg? Dat kan altijd middels een telefoontje. Bij behoefte aan meer ondersteuning kan het in de praktijk.
Iets voor jou?
Neem deel aan onze ‘Adem Workshop & Yoga’
Deze keer met een speciaal thema: Herfst, “met gemak loslaten”.
De herfst nodigt je uit om de lessen van de zomer te oogsten en om weer naar binnen te keren. Om je terug te trekken en je energie te sparen. Een heerlijke tijd van reflectie en bezinning. Dat is de energie die de herfst ons brengt. zonnestralen.
Coen en Corina van CO2 Exhalez en Elske van Inzicht in Leefstijl verzorgen samen een inspirerende workshop waarin yoga en ademwerk centraal staan.
Els geeft een heerlijke Yin Yoga sessie waarin het lichaam wordt geopend voor de adem. Deze sessie staat helemaal in het teken van oogsten en naar binnen keren – in lijn met de energie van de herfst.
Coen laat je ervaren hoe je met gerichte ademhalingsoefeningen zowel kunt activeren als juist kunt ontspannen. Zodat je met jouw adem jezelf kan ondersteunen om de overgang naar de herfst- naar meer rust en stilte soepel te laten verlopen.
Corina begeleidt de meditatie gekoppeld aan de verbonden ademsessie: een krachtige manier om oude patronen los te laten en letterlijk nieuwe neurologische paden aan te leggen.
Recensie Verbonden Ademsessie
